本文为日文原文的译文。以日文版为准，金额依据日本税法。
"4〜6月加班会让社会保险费上涨"确有其事。作为健康保险费和厚生年金保险费计算基础的标准报酬月额，由4月・5月・6月实际支付的工资平均额决定，并从9月份的保险费起固定适用1年，直到次年8月份（定时决定・算定基础届）。月薪30万日元的人，如果这3个月每月领到5万日元加班费，等级就会上升2级，保险费每月增加8,514日元、一年约增加10万日元（东京・40岁以下）。另一方面，只有加班费增加的情况不属于年中"随时改定"的对象，只有在调薪或津贴发生变动时，才会从第4个月起改变。本文依据日本年金机构的原文和实际金额试算，梳理这条分界线。
结论：等级由4〜6月的平均额决定，从10月的工资起反映1年
| 4〜6月的加班费（月平均） | 3个月的平均工资 | 标准报酬月额 | 保险费（本人・每月） | 与原本30万日元的差额 | 全年差额 |
|---|---|---|---|---|---|
| 无 | 30万日元 | 30万日元（19等级） | 42,570日元 | — | — |
| ＋3万日元 | 33万日元 | 34万日元（21等级） | 48,246日元 | ＋5,676日元 | ＋6万8,112日元 |
| ＋5万日元 | 35万日元 | 36万日元（22等级） | 51,084日元 | ＋8,514日元 | ＋10万2,168日元 |
| ＋8万日元 | 38万日元 | 38万日元（23等级） | 53,922日元 | ＋11,352日元 | ＋13万6,224日元 |
※健康保险9.85%（协会健保东京支部・2026年度）＋厚生年金18.3%＋儿童・育儿支援金0.23%中的本人负担部分（与公司各半）。40〜64岁还要加上介护保险1.62%，差额会再扩大约1成。雇用保险费按每月实际金额计算，与等级无关。
要点有3个。①按4〜6月"已支付"的工资来看，因此月末结算、次月支付的公司，对应的是3〜5月的加班。②纳入平均的是含加班费、通勤津贴及各种津贴的应付总额。③定下来的等级从9月份的保险费（次月征收的公司为10月的工资）起使用到次年8月份［日本年金机构 定时决定］。
定时决定（算定基础届）的机制：只计入支付基础日数17日以上的月份
日本年金机构说明称"以4月・5月・6月这3个月内支付的报酬平均额作为报酬月额，重新确定标准报酬月额""适用于当年9月至次年8月"［日本年金机构］。细则如下。
- 只对支付基础日数17日以上的月份取平均（月薪制按日历天数，日薪・时薪制按出勤天数）。如果4月缺勤较多、只有16日以下，就按5月和6月这2个月平均。兼职人员如果没有17日以上的月份，则用15日以上的月份计算。
- 公司需在7月10日之前提交"算定基础届"，本人则在秋季通过公司收到"标准报酬月额决定通知书"。
- 不适用的人：6月1日以后入职的人、6月30日之前离职的人、7月有随时改定的人、已申报8〜9月预定进行随时改定的人。
- 入职时按预计的月薪确定（取得资格时决定），一直用到次年的定时决定。
公司的结算日和支付日会改变"算哪个月的加班"，这一点常被忽略。月末结算・次月25日支付的话，3・4・5月的加班在4・5・6月支付，因而成为对象。当月支付的公司，对应的就是4・5・6月的加班本身。
真的"吃亏"吗：保险费会增加，但年金和津贴也会增加
等级上升后被扣除的金额会增加，但厚生年金和健康保险的给付与标准报酬月额成正比，所以也有回本的部分。以上面的例子（30万日元→36万日元・1年）比较如下。
| 维持30万日元 | 上升到36万日元的1年 | 差额 | |
|---|---|---|---|
| 保险费（本人・全年） | 51万840日元 | 61万3,008日元 | －10万2,168日元（仅1年） |
| 将来的老龄厚生年金（年额） | — | 6万日元 × 5.481／1,000 × 12个月 | ＋3,946日元／年（终身持续） |
| 伤病津贴・生育津贴的日额 | 6,667日元 | 8,000日元 | ＋1,333日元／日 |
| 公司负担的保险费（全年） | — | — | 公司也增加约10万日元 |
年金增加的3,946日元会终身持续，如果从65岁起领取25年，约为9万9,000日元。与保险费增加的10万2,000日元几乎是同样金额回到手中（领取期间短则回本少，长则多）。此外，已缴纳的保险费全额都是社会保险费扣除，税率20%的人，所得税・住民税会减少约3万日元。也就是说，"4〜6月的加班纯属白干"并不准确，正确的说法是用1年的到手收入减少，换来年金和津贴权利的增加。年金金额的计算见厚生年金能领多少，伤病津贴见伤病津贴能领多少・领到什么时候。
与随时改定的分界线：只有加班费变动不属于对象，固定性工资的变动才是入口
年中改变等级的"随时改定（月额变更届）"，只有同时符合以下3点时才会进行［日本年金机构 随时改定］。
- 因调薪・降薪等原因，固定性工资发生了变动。基本工资的调整、时薪单价的变更、住房津贴或职务津贴的新增・变更、通勤津贴的变更等都属于此类。
- 从变动月起的3个月平均，使标准报酬月额变动2个等级以上。
- 这3个月的支付基础日数都在17日以上。
入口是①的"固定性工资的变动"。日本年金机构在注意事项中明确写道，"固定性工资上涨，但加班津贴等非固定性工资减少……因而产生2个等级以上差额的情况"不属于对象，因此只有加班费增减时，无论变动几个等级都不会进行随时改定。反之，如果调薪的同时加班也增加、上升2个等级以上，就从变动月起算的第4个月（4月调薪则为7月份）适用新等级。
| 情形 | 定时决定（9月〜） | 随时改定（第4个月〜） |
|---|---|---|
| 4〜6月加班较多（固定性工资不变） | 上涨 | 不适用 |
| 4月调薪，上升2个等级以上 | （因有7月改定而不适用） | 从7月份起上涨 |
| 10月调薪，只上升1个等级 | 从次年9月起反映 | 不适用（不足2个等级） |
| 4月调薪但加班减少，结果反而下降 | 从9月起反映 | 不适用（与固定性工资方向相反） |
| 4〜6月是每年的旺季，因此每年都上涨 | 可以申请年间平均的特例（见下文） | — |
因业务性质，4〜6月的加班往年就多的人，当4〜6月的平均与全年（上年7月〜当年6月）平均的等级相差2个等级以上时，经本人同意，公司可以按"年间平均"计算。机制是公司在算定基础届中附上申请书和同意书提交，如果觉得自己符合，请向总务部门咨询［日本年金机构 按年间平均的定时决定］。
能做的事有3件。错开加班的时期有效，但分割奖金不可行
- 把4〜6月（按支付月计算）的加班挪到其他月份。如果业务可以调整，减少3〜5月分（次月支付的公司）的加班、挪到7月以后，是唯一合法的手段。不过加班费本身并不会减少，所以到手收入反而增加。
- 不要在4〜6月领取临时津贴或一次性补发。4月一次性领取6个月的通勤月票，会按月分摊计入报酬（规定即使一次性支付也要按月分摊）。
- 就年间平均的特例向公司咨询。仅限符合上述条件的人。
反过来说，把奖金分割成4次以上就会被当作"报酬"计入标准报酬月额等，由公司出于自身方便操作保险费的做法，属于年金事务所的调查对象。请认为个人能采取的对策只有"时期"这一项。工资明细上哪一行会变化，见工资明细的看法；等级的查询方法，见标准报酬月额的查询方法。
总结
- 标准报酬月额根据4、5、6月支付的工资平均值确定,从9月起固定一年,直至次年8月。
- 月薪30万日元的人若当月加班费达5万日元,等级会上升2级,保险费每月增加8,514日元,每年约增加10万日元。
- 对于月末结算、次月支付工资的公司,计入的是3-5月的加班费。仅加班费的增减不属于随时调整的对象。
- 虽然保险费增加,但相应地未来的养老金及伤病津贴、生育津贴的日额也会增加。
- 可行的做法是将加班调整到其他月份,或者针对每年4-6月都很忙的人,向公司咨询适用年度平均额的特例。
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参考链接（出处）
本文依据以下资料撰写。由于公司的工资结算日・支付日会改变对象月份，请向总务部门确认。
※本文为一般性信息提供。试算基于东京・协会健保・40岁以下的本人负担部分，健康保险组合或其他县的金额会有不同。